Tai sąmoningas dėmesio sutelkimas į dabarties akimirką, dažniausiai per kvėpavimą, mintis, pojūčius, siekiant vidinės ramybės, aiškumo, sąmoningumo. Tai gilus pasinėrimas į apmąstymus tyloje arba pasitelkiant mantrą, maldą, tai vienas iš atsipalaidavimo ir nusiraminimo būdų. Meditacija gali būti dvasinė (malda, savęs pažinimas), praktinė (streso mažinimui, koncentracijai gerinti), vadovaujama (su garsu ar instrukcijomis).